Alimentação saudável desde a gravidez contribui para bons hábitos da criança

Escolher os alimentos certos para se oferecer a uma criança é um desafio para os pais e também para as grávidas. Em um mundo onde a oferta de produtos industrializados se multiplica, a alimentação saudável deve ser priorizada ao máximo desde cedo. Durante os dez primeiros anos de vida da criança, os alimentos oferecidos são determinantes para a formação do paladar. Por isso é importante que desde cedo os pequenos tenham contato com produtos naturais.

Segundo Mayara Rosa Alvarenga, nutricionista da pediatria da Santa Casa BH, o paladar começa aflorar a partir da oitava semana de vida intrauterina, ou seja, ainda dentro do útero da mulher. A partir de então, tudo que a mãe come é metabolizado e vai para o líquido amniótico. “O bebê tem contato com tudo o que a mãe come. Então, se ela alimenta bem, ele já vai ter contato com aqueles alimentos que são bons. Se ela tem uma alimentação errada, cheia de fast food, com muito sal, açúcar e gordura, o bebê também vai começar a ter o contato”, explica.
 
Segundo Mayara, é mais fácil conseguir introduzir alimentos mais saudáveis em uma criança menor de 10 anos do que em um garoto ou garota com mais idade, que já se acostumou com o açúcar e gorduras. Porém, a profissional afirma que é totalmente possível que esse público consiga fazer uma reeducação alimentar.
 
Neste ano o Ministério da Saúde (MS) publicou o novo Guia Alimentar para crianças brasileiras menores de 2 anos. Entre as orientações, destaca-se a de não consumir qualquer fontes de açúcar adicionado e ultraprocessados nessa fase de vida. O manual segue orientações da Organização Mundial da Saúde (OMS).
 
O documento também aborda a importância da amamentação exclusiva até os 6 meses de idade do bebê. Dados da OMS revelam que 2 em cada 3 crianças menores de 6 meses já receberam outro tipo de leite, principalmente o de vaca, que é misturado a algum tipo de farinha ou açúcar.