Home office também pode ser sinônimo de conforto, mas é necessário adequar ambiente

Por Itasat

O home office se tornou uma realidade para uma parcela grande da população devido ao isolamento social causado pela pandemia do coronavírus. Para alguns, essa é a possibilidade de estar em casa, junto com a família. Para outros, o home office pode ser um problema, por não terem um ambiente adequado para conciliar os afazeres domésticos com a rotina do trabalho.

Carla Siqueira, gerente do Centro de Inovação SESI em Ergonomia, conta que, para se trabalhar em casa, é necessário ter um espaço tranquilo, que nos mantenha longe das distrações.  “E isso talvez nos exija pequenos ajustes no ambiente residencial, pois é um erro comum é não delimitar o espaço de trabalho”, afirma Sirqueira. “E é exatamente isso que a  ergonomia estuda , a adaptação do trabalho ao homem”, ressalta a gerente, que também é professora do curso de pós-graduação da Universidade Estácio de Sá no curso de pós- graduação em Ergonomia. 

Outro problema comum para quem está de home office é não ter móveis adequados, como cadeira e mesa, para longas jornadas de trabalho. “Neste caso, é necessário ficar atento à posição do seu corpo no assento ao longo do dia, tendo a tela do computador na altura dos olhos e as mãos apoiadas sobre a mesa”, pontua Sirqueira.  Para a especialista, uma boa opção é a interrupção da jornada de trabalho para a realização de alongamentos. “Isso irá evitar o tencionamento dos músculos e dores posteriores”, esclarece.

Para quem está acostumado a trabalhar com desktops, a utilização de notebook também pode causar desconforto. Entretanto, alguns truques, como colocar livros embaixo do notebook para deixar a tela na altura dos olhos, podem ser utilizados. “O trabalho em casa pegou diversas pessoas de surpresa e nem todo mundo tinha suporte ergonômico para notebook”, pontua, ressaltando que o ideal é utilizar o notebook como monitor, conectando teclado e mouse externos. 

Entretanto, Sirqueira chama a atenção para o fato de que a aplicação da ergonomia em home office é muito mais do que ajustar mesa e cadeiras e reorganizar a rotina familiar com a rotina no trabalho. “Com a utilização dos conceitos da ergonomia podemos evitar a baixa produtividade, atritos familiares e desconforto no corpo”, afirma, alertando que esse momento de crise irá passar. “Como vamos estar depois desse período difícil depende de nosso comportamento agora e de como lidamos com essas adversidades”, finaliza a gerente.

Centro de Inovação SESI em Ergonomia

Localizado no Centro de Inovação e Tecnologia do SENAI (CIT SENAI FIEMG), o Centro de Inovação SESI em Ergonomia é um local especializado na aplicação da ergonomia, que é o estudo científico das relações entre homem e máquina no ambiente industrial. Dessa maneira, tem como objetivo aumentar a competitividade das indústrias por meio de soluções inovadoras para a redução de afastamentos gerados por problemas músculo esqueléticos, melhorar ambientes de trabalho, tornando-os mais seguros e saudáveis, e implementar a cultura de prevenção.

O Centro de Inovação SESI Ergonomia faz parte de uma rede de nove Centros de Inovação do SESI com atuação nacional com especialidades em áreas transversais em Segurança e Saúde no Trabalho. O espaço faz atendimento à indústria por meio de Consultorias Especializadas, Pesquisas Aplicadas e Desenvolvimento de Projetos via Editais de Fomento. “Ajudamos a indústria a inovar seus processo e métodos, de forma a aumentar a produtividade alinhada a saúde e ergonomia dos trabalhadores”, afirma Carla Sirqueira, contando que, atualmente, o Centro está utilizando uma câmera térmica em seus atendimentos. “É um equipamento que já utilizávamos em outros projetos e adaptamos para ajudar a indústria na identificação de pessoas com febre”, esclarece.