Uso incorreto de isotônicos e hidrotônicos pode alterar batimentos cardíacos

Apesar de serem bem semelhantes e facilmente encontrados nos supermercados e padarias, os isotônicos e hidrotônicos são bebidas indicadas para praticantes de exercícios físicos, porém de intensidades diferentes. Por isso, todo cuidado é pouco, já que o uso sem necessidade pode acarretar alguns problemas.

Segundo Caroline Possato, nutricionista do Instituto Mineiro de Endocrinologia, o isotônico é uma bebida energética que contém água, carboidrato e sais minerais. “O isotônico serve para praticante de atividade física intensa. Uma hora ou uma hora e meia de exercício o corpo começa a perder sais minerais pelo suor, pelo próprio processo da atividade física que é intensa. Aí ele precisa repor. Então, muitas vezes, a água não dá conta de fazer essa reposição de sais minerais, principalmente sódio e potássio. E o isotônico serve para isso”, detalha. 

Já o hidrotônico possui uma quantidade de eletrólitos menor. Então, a quantidade de sais minerais é bem menor em comparação com o isotônico. Por isso é ideal para praticantes de exercícios em nível mais moderado. A nutricionista explica que o hidrotônico “não é indicado para um atleta em uma maratona ou triatlon. Aí seria um isotônico”, diz.

Algumas pessoas que passam por situação de diarreia costumam fazer uso de isotônico. A profissional explica que “em um processo de desidratação o isotônico pode ser favorável, sim. Mas não pode utilizá-lo de uma forma sem critérios. Por exemplo, o praticante de atividade física de academia muitas vezes utiliza sem indicação nenhuma. Ele está fazendo uma atividade física de baixa intensidade e não é necessário repor esses eletrólitos. A água simplesmente já supre isso aí”.

O excesso de sais minerais pode provocar várias alterações, inclusive alteração de batimento cardíaco. “O corpo absorve aquilo que ele dá conta e o resto vai expelir (fazer o corpo trabalhar mais para eliminar aquilo ali) ou levar a uma sobrecarga, inclusive essa questão do descompasso do batimento cardíaco”, afirma a nutricionista.